孔子曰：吾日三省吾身。
小辉说：我一年一省。
一些碎碎念
正颌带给我的变化，远不止外在的变化叠加牙齿健康这么简单，在这个过程中，还有很多变化对我产生如蝴蝶效应般的影响，最终给我带来远超1+1=2的效果。
认识自律
通常自律是一个很难习得的品质，那么正颌跟自律有何关系呢？在正颌这个大工程里，有一项小任务，由于戴牙套，我需要长期坚持三餐按标准步骤刷牙， 说到长期坚持一件事情，可能会觉得很累。 从事后的视角看，我并不觉得在坚持做这件事情，在经过一段时间的坚持，这件事会变更成日常习惯和本能，就和呼吸一样自然。 除开刷牙，正颌过程中可能还有别的任务需要坚持，例如按时复诊，定期洁牙等等。
因此，为了达到一个看似困难的目标，我需要做这些步骤：
- 拆解目标：将其进行拆解为小目标，作为一个个习惯融入到自己的生活中，如何融入自己的生活中呢？
- 设定可靠的锚点：我认为要设定锚点，锚点为具体的一件事情A，最终我们需要完成事情A之后一定要完成事情B。A和B是需要能够可靠的衔接起来，这样才能顺利执行下去。例如刷牙，吃完饭一定要刷牙。那么我可以继续锚定，刷完牙，一定要洗澡。不可靠的锚定就是，洗完澡去运动。
- 反向锚点：换到相反的视角，上面都是提到的好习惯的养成，对于坏习惯，我们也可以通过这个公式来解决，在完成事情A之后一定不做事情B。
- 接受变化：上面提到通过设定锚点来进行程序化生活，但也不必拼命维护秩序，短暂的失衡是可以接受的，因为生活中的变数太多了，我们也要相应进行变通，不需要认为今天没有执行程序，自己就失败了，不存在的。
通过上面的措施，困难的任务被拆分后融入到日常生活的各个节点，随着时间的积累，这些小目标会变得如同呼吸一般简单，最终发挥巨大的作用。
对自信的理解
随着术后外形和健康的恢复逐步增强的，相应的我的自信也好像有一些增加，这让我开始思考，什么是自信呢？
手术使我变得好看些，如果说我没做手术就会不自信吗？如果答案是会，那好像不是完全的自信，因为这些是外在属性的加持。
怎么样才是自信呢？
我通过自己的感受总结了这样一些过程：
- 站在旁观者的角度看自己：必须站在一个旁观者的角度看待自己，我通常会观察别人，批判别人，但却很难把视角转到自己身上！ 认识自己是一个什么样的人，认识到自己的优势和劣势，认识到自己和他人的不同，这里的不同不是说外在要素，例如，性别，长相等等。 我时刻在建立自己对别人的认识，但是对自己的认识会处于当局者迷的情况，认清自己，是建立信心的基础，就好比打王者的时候要先看下自己的技能。
- 抓取内核：需要抓取自己最内核的部分，内核就是自己最深层，最不会变化的部分。例如面对一件事情，不同人也许有不同的反应，我认为这是由于内核不同导致的，面对一个人的反应，我们通常会说她是这样一个人，或者说他怎么会是这样一个人。 认识自己的内核，并不是说打王者明白技能的作用，而是从整体出发，明白自己的定位，清楚英雄的优势与劣势。
- 接纳不完美：允许自己不完美，这是一个持续、温和且充满勇气的内在旅程。它不是自我放弃，而是深刻的自我认知与和解。
- 获取正反馈：我认为自信心的源泉在于通过在擅长领域发挥自己的优势，不断获取正反馈，从而达到信心的建设与强化。
我觉得最难以做到的是接纳自己的不完美。
如何接纳自我的不完美是一个抽象的概念，我觉得需要建立一些具体的行为准则才能感受其中的含义：
- 无惧错误和失败：犯错时，大方承认错误并为之承担责任。接纳自己的含义就是敢于承认错误并承担责任。
- 敢于展示，向他人学习：面对不擅长的领域时，大胆地说：“我不太会，可以教我吗？过程中勇敢的展示反而会更加真实，同时也能学会欣赏和学习优秀的人为何成功。
- 对自己温柔：有时候试着对自己温柔一点。在失败的时候，像对待朋友一样去鼓励自己：“我知道你也很难过，但没关系，我懂你。”
生活中我偶然触发了这些行为，让我意识到人生中短暂的错误和失败，是具体事件，并不能定义自我的价值，也并不影响自己作为一个优秀的人继续前行。 通过日常点滴的小事来尝试去接纳自己，认识到不完美本就是属于自己的一部分。
我的内核所具备的品质是确信自己会不断成长和进化，这在前进路上为我提供了源源不断的动力支持， 但我同样也有很多缺点，例如反应慢，不擅长交流表达，无法很好去感受别人的情绪，不擅长观察环境，看起里呆呆的等等。
不论好坏，它们共同组成了这个完整的独一无二的我。也许那个看起来不善言辞，呆呆的我在某些时刻也很可爱呢
当我不再执着于修补每一个裂痕，转而看见自己作为一棵树的整体样貌：有向阳的繁枝，也有背阴的斑痕，但这并不妨碍我持续生长，枝繁叶茂。
最后
这次与自己的对话，没有方向，没有目标，想到哪里写到哪里，不经意间表露的文字，一定是2025年我种在自己心中最深刻的果实。 2025，我不仅在身体上完成一次重要的校准，更在认知上，开启了一场持续的、向内的探求。认识自我，或许是贯穿一生的命题。